Jogging adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan siapa pun dimana pun dengan biaya yang cukup murah, cukup dengan sepatu yang sesuai dan pakaian olahraga kita sudah bisa melakukannya.
Jogging di pagi hari yang dilakukan secara rutin ternyata banyak sekali manfaatnya untuk tubuh kita. Adapun beberapa manfaat jogging tersebut sebagai berikut :
1. Menurunkan Berat Badan
2. Memperkuat Imunitas
3. Meningkatkan kesehatan jantung
4. Memperkuat Tulang
5. Memudahkan Tidur Malam
6. Melancarkan Pencernaan
Masih banyak lagi manfaat jogging ini apa bila kita bisa melakukannya dengan rutin, untuk waktu yang terbaik adalah pagi sekitar jam 6 sampai jam 8, karena matahari pada saat itu tidak terlalu terik dan udara masih bersih.
Mudah-mudahan kita bisa meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari nya agar tubuh kita selalu dalam kondisi yang fit. Salam sehat untuk kita semua.
Gambar diambil dari sini.
